¿cómo logro?

amm,, mi padre se ha burlado de una de mis razones para cambiar mi automóvil... ah, en realidad siempre lo hace....... si. necesito otro coche,, uno que evoque mejores recuerdos....

¿Cómo logro pensar en situaciones anteriores como desagradables, cuando en el momento en que las viví no necesariamente lo fueron?

¿Cómo logro sentirme mal por pensar una y otra vez en el mínimo gesto hecho o dejado de hacer, cualquier palabra escrita o dicha, cualquier acción que me han hecho creer que estaba fuera de lugar y sentir demasiado vulnerable?

¿Cómo logro arrepentirme múltiples veces de haber realizado -o no haber realizado- algo que desencadenó, -o no pudo frenar- una situación desagradable?

No sé, no sé como lo logro diariamente... y siendo uno mismo su peor juez,, ¿Cómo logro deshacerme de tantos pensamientos compulsivamente recurrentes que están logrando carcomer mi cerebro?